Bebek bekliyorsunuz ama tatile de gitmek
istiyorsunuz. Yol gözünüzde büyüyor ama doğum öncesi dinlenmekte istiyorsunuz. Hamile
kadınların kendilerine dikkat etmesi gereken durumlardan bazıları da sıcak
tatil aylarında ortaya çıkar. Uzun yolculuklar, düzensiz beslenme, sıcak
sahiller ve deniz suyu hamilelerde sağlık sorunlarına neden olabilir.
Hamilelik aslında sadece bebeğin rahim
içinde taşınması değildir. Hamilelik döneminde kadının vücudunda neredeyse her
organın çalışmasında değişiklikler başlar.
Hareketsiz kalmayın
Doktorlar tarafından hamilelikte uzun
süreli yolculuklar çoğu zaman sağlık açısından tehlikeli bulunur ve önerilmez.
Özellikle karayolu kullanılırsa sarsıntı, sıcak hava ve uzun süreli hareketsiz
kalma sorunlar yaratabilir. Uzun karayolu yolculukları düşük tehditi, erken
doğum tehlikesi veya kanamalara neden olabilir. Bunların yanında aşırı tansiyon
düşüklükleri ve araç tutması da görülebilir. Özellikle otobüsle yapılan uzun
karayolu yolculuklarından kaçınılmalı.
Araba kullanabilir miyim?
Bebeğiniz üç aylıktan büyük ise otomobil
kullanmanız tehlikeli olabilir. Sürücü yanında ve arkada oturuyorsanız bile
mutlaka emniyet kemeri takmalısınız. Emniyet kemeri karnınızda rahminizin
bulunduğu yere denk gelmemeli, kasıklarınız hizasında olmalıdır. Yanınızda
sadece çok gerekli eşyaların bulunduğu küçük bagajlar taşımalısınız. Bagaj
taşıma konusunda konusunda zorlanırsanız yardımcı bulmaya çalışın.
Uçak yolculuğunu tercih edin
Karayolu yanında biliyorsunuz havayolu,
tren veya denizden gemiyle yapılan yolculuklar hamilelikte daha fazla tercih
edilir. Uzun yolculuklar için özellikle hava yolu daha uygun olacaktır. Uçakla
yolculuk için gebeliğinizin 8 aylıktan küçük olması zorunludur ve bu durumu
belgeleyecek bir raporu yanınızda bulundurmanız gereklidir.
Gebelik sırasında sadece hava basıncı
ayarlı olan yolcu uçaklarına binmeniz gerekir. Kargo için kullanılan uçaklarda,
küçük uçaklarda veya helikopterlerde hava basıncı ayarlanması özelliği yoktur.
Uçak yükseldikçe atmosferdeki oksijen yoğunluğu düşer ve böylece anne
karnındaki bebeğe az oksijen gidebilir. Bu yüzden sadece büyük yolcu uçakları
gebelik sırasındaki yolculuklar için uygun olacaktır.
Uzun süreli uçak yolculuklarında, örneğin
kıtalar arası yolculuklarda, yolcuların uzun süre hareketsiz olarak oturmasının
gerekmesi yüzünden gebe kadınlarda toplardamarlarda tıkanıklık görülebilir.
Bunun engellenmesi için uçak yolculuğu sırasında bol sıvı alınmalı, bacaklar
hep aynı durumda hareketsiz kalmamalı, mümkünse belli aralıklarla koridorda
biraz yürünebilir.
Denize girebilirsiniz
Denize girmek hamileler için sakıncalı
değildir. Suyun kaldırma gücü nedeniyle vücudunuza binen yük azalacağından
vücudunuzun ve dolayısıyla bebeğinizin kan dolaşımı daha iyi olacaktır. Denize
veya havuza girerken dikkat etmeniz gereken konulardan ilki hijyen. Yüzdüğünüz
deniz veya havuz suyunun temiz olması çok önemli. Temiz olmayan yerlerde denize
veya havuza girilirse deri mantarları, vajina iltihapları, göz iltihapları ve
idrar yolu iltihapları gibi hastalıklar oluşabilir. Bunun yanında günün sıcak
olmayan saatlerinde denize girmelisiniz. Örneğin sabahın ilk saatleri denizin
fazla kalabalık olmadığı saatler çok uygun olacaktır. Denizden hemen sonra
üstünüzü hemen değiştirip fazla soğuk veya sıcak olmayan bir suyla duş
almalısınız.
Güneşlenmeyin!
Güneş banyosu yapmak ya da bronzlaşmaya
çalışmak gebelik açısından zararlıdır. Aşırı sıcak ve uzun süre hareketsiz
kalınca düşük tehditi veya sıcak çarpması durumu oluşabilir. Sadece kumsallar
değil sıcak olan her ortam gebelikte sakıncalı olacaktır. Güneş ışınlarının
doğrudan vücudunuza gelmesi yanında duvarlardan veya kumsaldaki kumlardan
yansıyan ışınlar da sıcak çarpmasına neden olabilir. Bol sıvı alın ve gölgede uyumaya
çalışın.
İyi tatiller.
0 yorum:
Yorum Gönder