Hamilelikte Tatil ve Yolculuk

Bebek bekliyorsunuz ama tatile de gitmek istiyorsunuz. Yol gözünüzde büyüyor ama doğum öncesi dinlenmekte istiyorsunuz. Hamile kadınların kendilerine dikkat etmesi gereken durumlardan bazıları da sıcak tatil aylarında ortaya çıkar. Uzun yolculuklar, düzensiz beslenme, sıcak sahiller ve deniz suyu hamilelerde sağlık sorunlarına neden olabilir.

Hamilelik aslında sadece bebeğin rahim içinde taşınması değildir. Hamilelik döneminde kadının vücudunda neredeyse her organın çalışmasında değişiklikler başlar.

Hareketsiz kalmayın

Doktorlar tarafından hamilelikte uzun süreli yolculuklar çoğu zaman sağlık açısından tehlikeli bulunur ve önerilmez. Özellikle karayolu kullanılırsa sarsıntı, sıcak hava ve uzun süreli hareketsiz kalma sorunlar yaratabilir. Uzun karayolu yolculukları düşük tehditi, erken doğum tehlikesi veya kanamalara neden olabilir. Bunların yanında aşırı tansiyon düşüklükleri ve araç tutması da görülebilir. Özellikle otobüsle yapılan uzun karayolu yolculuklarından kaçınılmalı.

Araba kullanabilir miyim?

Bebeğiniz üç aylıktan büyük ise otomobil kullanmanız tehlikeli olabilir. Sürücü yanında ve arkada oturuyorsanız bile mutlaka emniyet kemeri takmalısınız. Emniyet kemeri karnınızda rahminizin bulunduğu yere denk gelmemeli, kasıklarınız hizasında olmalıdır. Yanınızda sadece çok gerekli eşyaların bulunduğu küçük bagajlar taşımalısınız. Bagaj taşıma konusunda konusunda zorlanırsanız yardımcı bulmaya çalışın.

Uçak yolculuğunu tercih edin

Karayolu yanında biliyorsunuz havayolu, tren veya denizden gemiyle yapılan yolculuklar hamilelikte daha fazla tercih edilir. Uzun yolculuklar için özellikle hava yolu daha uygun olacaktır. Uçakla yolculuk için gebeliğinizin 8 aylıktan küçük olması zorunludur ve bu durumu belgeleyecek bir raporu yanınızda bulundurmanız gereklidir.

Gebelik sırasında sadece hava basıncı ayarlı olan yolcu uçaklarına binmeniz gerekir. Kargo için kullanılan uçaklarda, küçük uçaklarda veya helikopterlerde hava basıncı ayarlanması özelliği yoktur. Uçak yükseldikçe atmosferdeki oksijen yoğunluğu düşer ve böylece anne karnındaki bebeğe az oksijen gidebilir. Bu yüzden sadece büyük yolcu uçakları gebelik sırasındaki yolculuklar için uygun olacaktır.

Uzun süreli uçak yolculuklarında, örneğin kıtalar arası yolculuklarda, yolcuların uzun süre hareketsiz olarak oturmasının gerekmesi yüzünden gebe kadınlarda toplardamarlarda tıkanıklık görülebilir. Bunun engellenmesi için uçak yolculuğu sırasında bol sıvı alınmalı, bacaklar hep aynı durumda hareketsiz kalmamalı, mümkünse belli aralıklarla koridorda biraz yürünebilir.

Denize girebilirsiniz

Denize girmek hamileler için sakıncalı değildir. Suyun kaldırma gücü nedeniyle vücudunuza binen yük azalacağından vücudunuzun ve dolayısıyla bebeğinizin kan dolaşımı daha iyi olacaktır. Denize veya havuza girerken dikkat etmeniz gereken konulardan ilki hijyen. Yüzdüğünüz deniz veya havuz suyunun temiz olması çok önemli. Temiz olmayan yerlerde denize veya havuza girilirse deri mantarları, vajina iltihapları, göz iltihapları ve idrar yolu iltihapları gibi hastalıklar oluşabilir. Bunun yanında günün sıcak olmayan saatlerinde denize girmelisiniz. Örneğin sabahın ilk saatleri denizin fazla kalabalık olmadığı saatler çok uygun olacaktır. Denizden hemen sonra üstünüzü hemen değiştirip fazla soğuk veya sıcak olmayan bir suyla duş almalısınız.

Güneşlenmeyin!

Güneş banyosu yapmak ya da bronzlaşmaya çalışmak gebelik açısından zararlıdır. Aşırı sıcak ve uzun süre hareketsiz kalınca düşük tehditi veya sıcak çarpması durumu oluşabilir. Sadece kumsallar değil sıcak olan her ortam gebelikte sakıncalı olacaktır. Güneş ışınlarının doğrudan vücudunuza gelmesi yanında duvarlardan veya kumsaldaki kumlardan yansıyan ışınlar da sıcak çarpmasına neden olabilir. Bol sıvı alın ve gölgede uyumaya çalışın.

İyi tatiller.